So wird das sein!
Hier stelle ich Ihnen einen beispielhaften, echten Ablauf eines Alpha-Swing-Trainings vor:
Zur Person:
weiblich, in den Fünfzigern, deutlich übergewichtig, die Kniegelenke fangen
an zu murren, ansonsten gesund und munter.
Ausgangsgewicht: geheime Verschlußsache; wird nach Erreichung des ersten
Etappenziels veröfffentlicht.
Abenteuer mögen wir! Auf gehts!
Erster Kontakt mit der Alpha-Swing-Methode:
2006 "zufälliges" persönliches Kennenlernen von Ellen Eggers,
der "Mutter der Methode" und Buchautorin zum Thema
(siehe auch Für Sie gelesen: )
2007 Erwerb des Buches "Das Schweigen der Lämmlein" gleich nach dem Erscheinen.
Fazit nach dem Lesen:
Das kling toll, einfach und praktikabel! Das machen wir mal!
Das ist ganz ok, aber noch lange nicht perfekt!
Erste Ergebnisse:
Nach dem Lesen des Buches ist die weitere Gewichtszunahme gestoppt!
Das ist nach ca. 20 Jahren der kontinuierlichen Gewichtssteigerung ein
deutlicher Erfolg!
Dieser Erfolg wird auch durch Feiertage und Urlaub nur unwesentlich
beeinträchtigt. Es ergibt sich jeweils eine Gewichtszunahme von ca.
einem kg, die aber in der folgenden Woche wieder ausgeglichen wird.
Weiter geht es aber nicht und damit kann frau natürlich nicht zufrieden sein!
Ein Schritt in die richtige Richtung:
Durch einen weiteren "Zufall" Kennenlernen von Susanne Klostermaier und des Institutes Calory Coach.
Probetraining im Calory Coach Center und Anmeldung zum regelmäßigen Training im Januar 2009.
Susanne darf das Gewicht wissen und kontrolliert ab jetzt regelmäßig Gewicht,
Anteil der Muskelmasse, der Fettmasse und des Wassers im Körper.
Schon nach wenigen Trainingseinheiten ist ein kleiner Erfolg zu sehen:
Das Gewicht geht leicht zurück, Wasser und Fett reduzieren sich, Muskeln bauen sich auf!
Ein deutlich besseres Körpergefühl stellt sich ein!
Hurra, das ruft doch deutlich nach mehr!
ein weiterer wichtiger Schritt:
Im März 2009 beginnt die Zusammenarbeit mit einer Alpha-Swing-Trainerin.
Gleich in der ersten Sitzung wird ein sehr alter, sehr machtvoller Satz gefunden,
der etwas mit dem Ernährungsverhalten zu tun hat und wahrscheinlich die
deutliche Gewichtreduzierung in der Vergangenheit verhindert hat.
Gemeinsam mit der Trainerin wird eine Strategie entwickelt, diesem Satz seine Macht
zu nehmen.
Tja, und dann kamen ein paar Feiertage.
Und die sind ja manchmal so herrlich gemütlich.
Und dann gibt es Ostereier, Marzipanherzen und.....
und es kam wie es kommen mußte:
Die Waage bewegt sich in die falsche Richtung!
Und die Alpha-Swing-Trainerin macht Urlaub!
Eine Katastrophe?!
Solche Aktionen halten etwas auf, sie ändern aber nichts am Ziel!
Es war ja auch nicht wirklich eine Katastrophe. Aber 1,5 kg mehr statt
1 kg weniger sind einfach unschön. Und die spitzen Bemerkungen des
Perfektionslämmleins tragen auch nicht eben zum Wohlbefinden bei.
Mit Hilfe der Alpha-Swing-Trainerin wird herausgefunden,warum dieser
Ausrutscher passierte.
Und es dauert gar nicht lange, dann haben wir diese Scharte ausgewetzt
und die Waage bewegt sich wieder in die richtige Richtung, nämlich abwärts!
Und dann meldet sich das Angstlämmlein zu Wort:
"Oh je, oh je! Ostern hat uns ganz schön reingerissen!
Ja, ja. Ist ja alles wieder in Ordnung.
Aber wir könnten doch unserem Ziel schon näher
gekommen sein.
Und nun steht auch noch der Urlaub in Südfrankreich
vor der Tür!
Ich kann den Wein, das Obst, den Fisch und den Käse
schon schmecken!
Das wird ganz gewiß furchtbar!
Aber auch für diesen Fall wird zusammen mit der
Alpha-Swing-Trainerin eine Strategie entwickelt.
Ob´s geholfen hat?
Mehr dazu demnächst hier: